Daha Yaxşı Hərəkət Et.
Daha Güçlü Hiss Et.
Ağrısız Yaşa.
Boyun, bel, duruş məsələləri ilə başa çıxmaq istəyənlər
Yaralanma sonrası sağlığını bərpa etmək istəyənlər
Balanslaşdırılmış güc və elastiklik inkişaf etdirmək istəyənlər
Sertifikalı Pilates məzunu olmaq arzusu olanlar
Master Pilates Məzunu | Hərəkət Mütəxəssisi | Təhsilçi
10+ il peşəkar təcrübəsi olan Pilates məzunu və hərəkət mütəxəssisi. Onun yolu elit idmandan başladı — peşəkar buz xokkeyi (6 il), Azərbaycan çempionu və Avropa Çempionatının gümüş mükafatçısı. Bu fon onun intizam, bədən şüuru və performans anlayışının təməlini təşkil edir.
2016-cı ildə Pilates-i keşf etdi və hərəkətə daha dərin yanaşmanı anladı — güclənmə deyil, sağlam, balanslaşdırılmış və dayanıqlı həyat qurmaq. Balanced Body Academy (ABŞ) üzrə Comprehensive sertifikatını tamamladı və davamlı təhsil vasitəsilə biliklərini inkişaf etdirmişdir.
Pilates prinsipləri, hərəkət elmi və praktik təcrübənin birləşdiyi fərdi metodologiyası qurmuşdur. Peşəkar idmançılardan başlayaraq duruş məsələləri, ağrı və hərəkət məhdudiyyətləri yaşayan insanlara kömək edir.
Azərbaycanda Pilates təhsili və gələcək mütəxəssislərin inkişafı üzrə fəal çalışır.
10+
İl Peşəkar Təcrübə
1000+
Dərs & Sessiya
BBC
Comprehensive Məzunu
Expert
Məzun & Təhsilçi
Hərəkət şəkilləriniz qiymətləndirilir
Sizə uyğun proqram hazırlanır
Sertifikali məzun tərəfindən bələdçi dərsləri
Tərəqqi izlənilir və düzəldilir
Sadəcə sizə uyğun bir-bir dərslər.
✓ Tam diqqət
✓ Fərdiləşdirmə
✓ Elastik vaxt
"Xronik bel ağrısı ilə gəldim, 3 ay sonra ağrısız oldum. Fərdi yanaşma hər şeyi dəyişdi."
Aynur M.
Ofis Müdiri
"Pilates məzunu olmaq üçün, Safuranın təhsil proqramı çox ətraflı. Sadəcə hərəkət deyil, anlayış öyrətir."
Leyla G.
Fitness Həvəskarı
"Online dərslərdən şübhələndim, amma Safuranın bələdçiliyi tam kimi. Elastikliklə daha güçlüyəm."
Sevinç K.
Həkim
Bizim ətraflı təhsil proqramı səni Pilates tədrisinə əminlik və bilik ilə hazırlayır.
Fitness peşəkarları, fizioterapist, hərəkət həvəskarları və ya Pilates məzunu olmaq istəyən hər kəs.
4-6 ay elastik tempdə
Online nəzariyyə + Canlı praktika + Bələdçi tədris
Beynəlxalq Balanced Body Comprehensive sertifikatı
Bəli! Pilates çox uyğunlaşdırılabilir. Yaralanma bərpasından tutmuş xroni ağrılara, gücləndirmə istəyən hər kəs üçün Pilates faydalıdır.
Mütləq! Pilates bel ağrısı üçün idealdır çünki onurğanı dəstəkləyən əsas əzələləri gücləndirir. Əvvəl qiymətləndirmə apararıq.
Çox müştəri 4-6 həftədə tərəqqi görir (həftədə 1-2 dərs). Əhəmiyyətli dəyişim 3-4 ayda görülür. Regularlıq vacibdir.
Bəli! Online dərslərimizdə Safura video konferans vasitəsilə hərəkətinizi görür, düzəltmə və təlimat verir.
Mat Pilates bədən çəkisindən istifadə edir. Cihaz (reformer) dəstək və müqavimət təmin edir. Hər ikisi faydalıdır — çox vaxt kombinasiya istifadə edirik.
Hər ikisi elastiklik artırır amma Pilates kontrollü hərəkət və əsas güc əsaslanır. Yoga ən çox ruh sakinliyi və meditasyona əsaslanır.
Güclü hiss etmək, ağrıdan qurtulmaq və ya məzun olmağı öyrənmək istəyirsiniz — birlikdə işləyək.